饮食与运动计划
依你的目标、时间和限制，排出一周的饮食和运动计划，外食族也做得到。
旅行行程规划
已加入收藏
收藏存在这个浏览器里。想更快回来，可以按 Ctrl+D 把这一页加入浏览器书签。
收藏存在这个浏览器里。想更快回来，可以按 ⌘+D 把这一页加入浏览器书签。
收藏存在这个浏览器里。想更快回来，可以用浏览器的分享 →「添加到主屏幕」。
输入目的地、天数、预算和喜好，AI 排出每天的行程表，含交通方式和预估花费。
提示词在你的浏览器里组成，填写的内容不会上传；收藏和最近用过也只存在你的浏览器。
适合这些场景
- 第一次去一个城市，不知道怎么排
- 带小孩或长辈出门，行程不能太赶
- 出差顺便安排半天自由行
1. 填写内容
2. 调整选项
填好的范例
照这样填就可以了。点下面的按钮，范例会直接填进上面的表格。
- 目的地
- 日本京都
- 天数与日期
- 4 天 3 夜，4 月初
- 同行的人
- 两个大人加一个 6 岁小孩
- 喜欢和不喜欢
- 喜欢老街和甜点，不想每天早起，不排太多购物
AI 回答的样子
示意与节选：实际回答会因你用的 AI 和填写的内容而不同。
| 时段 | 地点 | 做什么 | 交通与时间 | 预估花费 | |---|---|---|---|---| | 第 1 天 上午 | 清水寺 | 参拜、逛二年坂与三年坂 | 公车约 20 分钟 | 门票每人约 400 日圆 | | 第 1 天 下午 | 祇园 | 吃抹茶甜点、白川散步 | 步行约 15 分钟 | 甜点每人约 1,000 日圆 | | 第 2 天 上午 | 伏见稻荷 | 走到半山腰就折返，不累小孩 | 电车约 5 分钟 | 免费 | …… 住宿建议：住在京都车站或四条河原町附近，带小孩搭车最方便。 ⚠️ 营业时间和票价出发前请再确认。
小技巧
- 写清楚同行的人，AI 会自动放慢节奏、留休息时间
- 喜欢和不喜欢都要写，「不想早起」这种细节很有用
- 排好后，可以再请 AI 列出下雨天的备案
怎么用
- 按栏位填写内容，不确定的可以先空着，提示词里会留下【请补充】的位置。
- 选好语气、篇幅和要粘贴到的 AI，点“复制”。
- 粘贴到 ChatGPT、Claude、Gemini、DeepSeek 或本地模型。AI 如果反问你，照实回答就会越写越准。